Ya hemos hablado sobre qué es la melatonina y para qué sirve, pero no solo nuestro cuerpo es capaz de generarla ni hay que tomarla en suplementos. En esta lista de los alimentos con más melatonina verás cuales son los que te pueden ayudar a aumentar sus niveles sin tener que recurrir a comprimidos.
Con toda la evolución de la tecnología y sus efectos en nuestro organismo seguro que te has encontrado con algún artículo sobre qué efecto tiene la luz azul en la melatonina. Puede que te estés preguntando si es conveniente tomarla y qué es la melatonina, y te lo quiero aclarar todo aquí.