Nutrirnos adecuadamente es imprescindible para estar saludables y disfrutar de una buena calidad de vida, ya que cuando hay un problema con la alimentación, sea por falta, exceso o trastorno en la conducta, hay un problema que afecta a todo nuestro organismo, a nuestro nivel de energía y a nuestro entusiasmo.
Hace años, una conocida nutricionista americana nos regaló una frase ampliamente controvertida y muy difundida, estoy segura de que la conoces seguro, dice aquello de «desayuna como una reina, come como una princesa y cena como una mendiga».
De todos los grupos de nutrientes los carbohidratos son los que poseen una peor fama ya que se ha asociado el consumo de los mismos con la ganancia de peso ¿Pero qué hay de verdadero en esto?
Ya hemos hablado sobre qué es la melatonina y para qué sirve, pero no solo nuestro cuerpo es capaz de generarla ni hay que tomarla en suplementos. En esta lista de los alimentos con más melatonina verás cuales son los que te pueden ayudar a aumentar sus niveles sin tener que recurrir a comprimidos.
Para cada rango de edades deberíamos limitar el consumo de sal a una cantidad determinada, ya que nuestro organismo no funciona adecuadamente cuando excedemos ciertas cantidades. Analizamos por qué el exceso de sal aumenta las calorías.
Los alimentos son indispensables para la vida, y llevar una dieta equilibrada también es decisivo para estar sanos, pero no podemos comer de todo y de cualquier manera, ya que depende de cada alimento tendrá un aporte calórico o de nutrientes diferentes. Hemos elaborado una lista con los 20 alimentos que te ayudan a perder […]
Seguro que conoces el mito de que el número de veces que comemos al día influye en la pérdida de grasa, pero nada más lejos de la realidad, más bien es completamente indiferente y te voy a explicar por qué.
Cuando estamos en época de embarazo normalmente nos recomiendan aumentar la cantidad de calorías que ingerimos, más aún si estamos en los últimos meses de embarazo para que todo vaya bien. Gracias a este estudio sabemos que las embarazadas pueden no necesitar comer por dos.
Los problemas cardiovasculares no vienen únicamente provocados por problemas hereditarios, sino que nuestro estilo de vida y alimentación le afectan y mucho. Siendo el segundo órgano más importante de nuestro cuerpo deberíamos conocer qué alimentos son los mejores para la salud del corazón.
¿A quién no le gusta la sobrasada con unas tostadas o un poco de pan? Desde luego que hay muchos tipos, pero lo normal es que entendamos este tipo de comida como algo parecido a lo que sería un «paté de chorizo», y no dista mucho realmente de la realidad, ya que viene a ser […]
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