Disminuir el colesterol LDL es muy sencillo, puedes hacerlo con unos batidos orgánicos que te ayudarán a mantener en un rango adecuado los niveles del colesterol.
El colesterol es un lípido que nuestro organismo necesita en pequeñas cantidades para trabajar correctamente, pero en exceso puede generar serios problemas a nuestro cuerpo. Por ello cuando los valores del colesterol LDL (conocido como colesterol malo) aumentan debemos tomar algunas medidas para controlarlo.
Batidos completamente naturales para disminuir el colesterol LDL
Ya hemos hablado anteriormente sobre qué es el colesterol y sus síntomas, o incluso un montón de formas de reducir el colesterol LDL. Como la mala alimentación y mantener un estilo de vida sedentario son detonantes del aumento del colesterol LDL, además de todo lo mencionado seguramente te gustarán estos batidos con los que podrás controlarlo y mantenerlo en sus niveles normales.
Zumo de fresas y espinacas
Este zumo evita la aparición de enfermedades cardiovasculares por su cantidad de vitaminas y antioxidantes, estos impiden que el intestino absorba el colesterol malo.
Ingredientes:
- 1 naranja.
- ½ taza de fresas.
- 2 tallos de apio españa sin hojas.
- 2 tazas de espinacas.
Preparación:
Primero debes licuar la naranja y las fresas, luego incorporar la espinaca y el apio. Una vez listo el batido debes colarlo antes de tomarlo.
Deberás consumir este licuado 30 minutos antes del desayuno, 3 veces a la semana.
Batido de chumbera o nopal
La chumbera es un tipo de cactus rico en vitamina A, calcio, hierro, fibra, complejo B y C, sodio y potasio.
Ingredientes:
- 2 hojas de nopal.
- 2 tallos de apio españa.
- 1 taza de piña en cuadritos.
- El zumo de una toronja.
- 3 cucharadas de semilla de linaza.
Preparación:
Coloca a batir todos los ingredientes dejando a un lado el zumo de la toronja, mezcla unos 5 minutos y luego añade el zumo reservado removiendo bien.
Deberás tomar este zumo 2 veces a la semana durante 20 días, una hora antes del desayuno.
Batido de perejil
El perejil es antioxidante, lo cual ayuda al funcionamiento del metabolismo. Además ayuda a disminuir la tensión arterial y, por supuesto, el colesterol LDL.
Ingredientes:
- 1 taza de col de brusela.
- 1 taza de elote.
- ½ vaso con agua.
- 1 taza de perejil.
Preparación:
Agrega todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y ponlos a batir, después pásalo por un colador y listo, tendrás un excelente batido para disminuir los niveles del colesterol LDL.
Recuerda que debes tomar este batido en ayunas durante 30 días.
Batido de zanahoria
Este increíble jugo te ayudará a mantenerte saludable y a reducir los niveles de grasa en el cuerpo.
Ingredientes:
- 4 zanahorias.
- 2 hojas trituradas de espinaca.
- 1 de perejil picado.
- ½ vaco de agua.
Preparación:
Agrega todos los ingredientes en la licuadora y ponlos a batir. Debes tomar este batido durante 15 días antes del desayuno y en las tardes.
Los batidos no son lo único que te ayudarán a disminuir el colesterol LDL, debes también mantener un alimentación balanceada, intentando restringir de tu dieta aquellos alimentos que aumenten los niveles del colesterol.