Son muchas las mujeres que experimentan molestos síntomas del dolor al transcurrir su periodo menstrual y como veremos a lo largo de este artículo esto no siempre implica algún tipo de trastorno, pues un adecuado ciclo menstrual en la etapa fértil de la mujer es sinónimo de salud.
No obstante en la actualidad son numerosos los procesos fisiológicos y naturales que son medicalizados sin razón alguna, lo que comporta diversos riesgos para nuestro organismo, el principal es sobrecargar a nuestro hígado pues este órgano debe metabolizar los fármacos pero además no podemos olvidar que los medicamentos provocan efectos secundarios indeseados.
Afortunadamente disponemos de varios remedios naturales para tratar el dolor menstrual de forma efectiva y segura para nuestro organismo, en este artículo te mostramos cuáles son.
¿Por qué duele la menstruación?
No todas las mujeres experimentan dolor cuando menstrúan pero muchas de ellas sí, este dolor puede ser secundario a una enfermedad como la endometriosis o la enfermedad pélvica inflamatoria, sin embargo, esto no siempre es así que ya el dolor se produce también de forma natural.
Cuando el organismo femenino se prepara para la menstruación se liberan unas sustancias llamadas prostaglandinas, estas sustancias son inflamatorias y permiten la contracción del útero. Las contracciones uterinas son las que pueden causar dolor en ocasiones, pero son necesarias para que el cuerpo de la mujer expulse el endometrio, la capa interna del útero que se libera con cada menstruación.
Remedios caseros para el dolor menstrual
Si experimentas dolor durante tu menstruación es importante que le des al descanso la importancia que merece pues forzar al cuerpo por encima de sus posibilidades puede causar una agravación de los síntomas. Puedes verlo en este artículo sobre por qué no es bueno dormir 6 horas.
Además de tener en cuenta esta consideración básica, te animamos a contemplar el uso de los siguientes remedios, que de una forma natural y respetuosa con tu organismo te ayudan a calmar el dolor menstrual:
Calor local
La aplicación de calor local puedes realizarla fácilmente con ayuda de una bolsa de agua caliente o un saquito térmico. El calor actúa dilatando los vasos sanguíneos, por lo tanto disminuye la inflamación de la zona pélvica y el dolor muy rápidamente, además, facilita también la bajada de la menstruación.
Infusión de salvia
Puedes encontrar fácilmente salvia en saquitos ya preparados y realizar 3 infusiones diarias. La salvia es una planta muy beneficiosa para el dolor menstrual por su acción emenagoga, es decir, que facilita las contracciones del útero. Además, actúa como antiespasmódica y es útil en aquellas situaciones donde existe un déficit de estrógenos.
Infusión de valeriana
La valeriana es ampliamente conocida por su efecto sedante, pero lo cierto es que también posee una importante acción como relajante muscular. Esta planta medicinal nos ayuda a relajar la musculatura del útero y reduce la intensidad de las contracciones y el dolor. Puedes tomar 3 infusiones de valeriana al día y combinarla con la salvia.
Ácidos grasos esenciales
Tomar un complemento nutricional de ácidos grasos esenciales (Omega 3 y Omega 6) puede determinar un antes y un después en los síntomas propios de la menstruación, pero para ello debemos realizar esta complementación durante varios meses. Estos ácidos grasos actúan como potentes anti inflamatorios, por lo tanto en el caso de dolor menstrual, además de incorporarlos en la alimentación, podemos tomarlos en forma de complemento nutricional. Un ejemplo de este aporte extraordinario sería la toma de cápsulas de aceite de onagra.
Infusión de milenrama
La milenrama es la mejor planta a tener en cuenta si las molestias de la menstruación empiezan en los días previos. Esta planta es adecuada para mejorar los síntomas tanto emocionales como físicos asociados a la etapa previa a la menstruación, además de ser muy útil durante los días propios de la regla. Podemos realizar una infusión con media cucharadita de la planta seca, tomaremos 3 tazas diarias.
Tratar de forma natural el dolor menstrual es posible gracias a estos remedios, los cuales además de ser efectivos están en consonancia con el proceso fisiológico de la menstruación, favoreciéndolo sin intervenir en él de forma negativa.
¿Sueles tener dolores en tu menstruación? ¿Qué remedios conoces? Comparte y deja tus comentarios.